Per mantenir el nostre somriure de per vida hem de donar a les nostres dents i genives la cura que mereixen a través d'una bona higiene bucal a totes les edats.
Ara que estem en aquell moment en què ens marquem els propòsits per al nou any, no hi ha millor propòsit que guanyar la batalla contra la càries dental i la malaltia de les genives.
Per això podem seguir aquests 4 consells, claus per a un bon inici en el nostre propòsit:
1 Raspalla les teves dents un mínim de tres vegades al dia amb una pasta dental amb fluor.
• Raspallar-se tres vegades al dia durant almenys 2 minuts.
• Trieu un raspall de dents de truges suaus amb un cap petit.
• Utilitza pasta de dents que contingui fluor.
• Raspalla suaument per evitar danyar les teves dents i genives.
• Canvia el teu raspall de dents cada 3 mesos.
2 Netejar entre les dents com a mínim una vegada al dia.
• Neteja entre les dents amb fil dental o altres netejadors interdentals.
• Comença a fer servir fil dental a les dents dels nens quan tinguin dues dents que es toquin.
• Parla amb el teu dentista perquè t'aconselli sobre les tècniques d'ús del fil dental i si el fil dental o els raspalls interdentals són el millor per a tu.
3 Segueix una dieta equilibrada i redueix el consum de sucre.
• Limita la ingesta de sucre agregada a menys de 6 culleradetes (24 grams) per dia.
• Consulta el panell d'informació nutricional a les etiquetes d'aliments i begudes per veure el contingut de sucre.
• Trieu aigua en lloc de begudes àcides o a base de sucre (pH baix).
• Canvia els refrigeris ensucrats per alternatives saludables per a les dents, com formatge, nous i verdures.
4 Visita a un dentista per a revisions regulars i atenció preventiva.
• Fes-te una revisió mèdica i una neteja bucal almenys una vegada a l'any.
• El teu dentista us informarà si heu d'acudir amb més regularitat.
• El teu dentista verificarà si té càries i/o malaltia de les genives.
• Un higienista netejarà les teves dents, aplicarà fluor i et donarà consells sobre com millorar la teva higiene bucal.
• El teu dentista també pot recomanar tractaments preventius per ajudar a reduir els riscos.
Si tens dubtes, estarem encantats d'ajudar-te...
