Para mantener nuestra sonrisa de por vida debemos brindar a nuestros dientes y encías el cuidado que merecen a través de una buena higiene bucal en todas las edades.
Ahora que estamos en ese momento en el que nos marcamos los propósitos para el nuevo año, no hay mejor propósito que ganar la batalla contra la caries dental y la enfermedad de las encías.
Para ello podemos seguir estos 4 consejos, claves para un buen inicio en nuestro propósito:
1 Cepilla tus dientes un mínimo de tres veces al día con una pasta dental con flúor.
• Cepillarse tres veces al día durante al menos 2 minutos
• Elije un cepillo de dientes de cerdas suaves con una cabeza pequeña
• Usa pasta de dientes que contenga flúor
• Cepilla suavemente para evitar dañar tus dientes y encías.
• Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses.
2 Limpiar entre los dientes al menos una vez al día.
• Limpia entre los dientes con hilo dental u otros limpiadores interdentales
• Empieza a usar hilo dental en los dientes de los niños cuando tengan dos dientes que se toquen.
• Habla con tu dentista para que te aconseje sobre las técnicas de uso del hilo dental y si el hilo dental o los cepillos interdentales son lo mejor para ti.
3 Sigue una dieta equilibrada y reduce el consumo de azúcar.
• Limita la ingesta de azúcar agregada a menos de 6 cucharaditas (24 gramos) por día.
• Consulta el panel de información nutricional en las etiquetas de alimentos y bebidas para ver el contenido de azúcar.
• Elije agua en lugar de bebidas ácidas o a base de azúcar (pH bajo).
• Cambia los refrigerios azucarados por alternativas saludables para los dientes, como queso, nueces y verduras.
4 Visita a un dentista para chequeos regulares y atención preventiva.
• Hazte un chequeo y una limpieza bucal al menos una vez al año.
• Tu dentista le informará si debe acudir con más regularidad.
• Tu dentista verificará si tiene caries y/o enfermedad de las encías.
• Un higienista limpiará tus dientes, aplicará flúor y te dará consejos sobre cómo mejorar tu higiene bucal.
• Tu dentista también puede recomendar tratamientos preventivos para ayudar a reducir los riesgos.
Si tienes dudas, estaremos encantados de ayudarte…
